Diyet yapan kişilerin en büyük sorunu, devamlılıktır. Pek çok kişinin başarılı diyet serüvenleri olsa da diyeti “bırakınca” verilen kilolar geri alınır. Bu yüzden öyle bir program hazırlayalım ki hiç bırakılmasın “uygulanabilir ve sürdürülebilir” olsun. Bunu yaparken de yurtdışından ihraç edilen değil bize uygun bir model olsun istedik.

Toplumumuza, kültürümüze, yaşantımıza, inançlarımıza, günlük hayatımıza, gelenek ve göreneklerimize uygun bir diyet beklentisi vardı. Bunun sonucunda, toplumun bir “Yerli Diyet” talebi mevcuttu.

Yerli Diyet kitabında; sağlıklı yaşamın 4 ayağı olan beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve uykuya dair bilimsel, geleneksel, uygulanabilir ve sürdürülebilir örnekler bulacaksınız.

Doğru bildiğimiz pek çok şeyin neden yanlış olduğunu, merak edilen önemli konuların mekanizmalarını öğrenebileceksiniz.

Bu kitabın sonunda; kilo almanın sorumlusunu ve mekanizmasını öğrenerek, hem az yiyeceğiz hem açlık hissetmeyeceğiz hem de yemekten daha çok keyif alarak kilo vereceğiz. Doğamıza uygun beslenmenin yollarını öğrenerek, neleri neden yapmalı ya da yapmamalıyız bunları öğreneceğiz.

Kitapta yanıtlarını bulabileceğiniz birkaç soru;

• Aynı Şeyleri Yiyoruz Ama Neden Ben Kilo Alıyorum?
• Neden Kahvaltı Günün En Önemli Öğünü Değil?
• Neden Akşam Yemeğini Atlamak Doğamıza Aykırı?
• Neden Günlük 10000 Adım Önermiyorum?
• Neden Her Gün Tartılman Gerekir?
• Kahve Ne Zaman İçilmeli?
• Ramazan'da 1 Ayda 28 Kg Nasıl Verildi?
• Neden Meyve Yerken Hiç Doymuyorum?
• Kabızlık Kronik Zehirlenme midir?
• Atalarımız Ekmek Yemiyor muydu?
• Yağlar Ne Zaman Yakılmaya Başlar?
• Nasıl Bir Günde 4 Kg Alıyorum?
• Diyeti Bırakınca Neden Hemen Kilo Alıyorum?
• Duygusal Açlık Neden Tamamen Psikolojik Değildir?
• Diyette Motivasyonumu Nasıl Korurum?
• Yer Sofralarının Faydaları Neydi?
• Alaturka Tuvalet ile Sağlığın Ne İlgisi Var?
• İlk Aşk Neden Unutulmaz?

• İlk Baskı: Mart 2024